Taller de técnica de bajada en carreras por montaña, con Noel Burgos
El pasado día 4 de noviembre NoTrail organizo un taller práctico sobre técnica de bajada para carreras por montaña. La técnica de bajada se torna fundamental para cualquier corredor por montaña. En primer lugar como elemento de seguridad, evitando caídas o traumatismos por malos apoyos. En segundo lugar porque un buen corredor puede ganar mucho tiempo en bajada o se pierde; como dice el dicho popular “las carreras se ganan subiendo y se pierden bajando”.
En tercero y más importante, el trabajo muscular excéntrico de bajada tiene poco que ver con el esfuerzo cardiovascular y trabajo concéntrico de subida. Cualquiera que haya corrido por montaña sabe lo que significa subir cuestas y el esfuerzo que supone después de un largo descenso. Sin olvidar que un gesto bien ejecutado es más eficiente y por tanto más interesante para el corredor.
Para la jornada contactamos con una joven promesa del Trail que destaca precisamente por ser buen bajador, Noel Burgos corredor patrocinado por Dynafit. Para el que no le ponga cara es el ganador del último Maratón Alpino de Madrid o de la mítica Carrera Canfran Canfranc también en distancia Maratón.
En previsión de un mal tiempo se trasladó el taller al municipio serrano de Moralzarzal, lo que resulto ser todo un acierto. Moralzarzal tiene un pequeño cerro de no más de 350m positivos pero está repleto de senderos y algún que otro cortafuegos que son excelentes para una mañana de trail. De hecho en tan solo unos días acoge una de las carreras por montaña más interesantes de los meses de invierno, el Moraltrail, que non media docena de ediciones ya es todo un clásico en el calendario Madrileño.
Pues hasta el pinar de la Ladera de Matarrubia se acercaron los participantes de este taller, para durante tres horas recorrer con las tareas y os juegos planteados por Noel , con la tutela del equipo de NoTrail. Haciendo hincapié en la técnica específica de cada terreno , trabajando la propiocepción, o la elección de trazada como parte del contenido de la clase.
Os esperamos en la próxima convocatoria….
