Trabajo abdominal y core para corredores
Tener una zona media estable es fundamental para que la cadera trabaje firme durante la carrera y la marcha.
Muchas veces olvidamos trabajar la fuerza dentro de nuestras rutinas, y especialmente la fuerza de una musculatura que sin aparentar tener una importancia prioritaria en la carrera, si interviniene directamente en el rendimiento del deportista.
Una cadera firme es imprescindible para un corredor solido.
Os dejamos unos ejemplos de trabajado en series.