Movilidad de tobillo y flossing
En muchas ocasiones encontramos que los problemas en una mala técnica de carrera, en un colapso de rodilla (Valgo o Varo) , o patologías como la famosa cintilla del corredor pueden tener origen no solo en la debilidad muscular de cadera o pierna. También pueden están relacionados con una mala o escasa movilidad articular del tobillo.
Te dejamos un ejemplo sencillo de sesión, de especial interés en corredores; puedes aplicarlo como trabajo preventivo o tras sufrir una lesión, una vez estés operativo con el alta médica. El vendaje con bandas elásticas o flossing, produce una hiperemia (aumento de sangre) y un efecto de analgesia local. Todo en conjunto ayuda a un aumento de el rango articular, y por tanto una mejora en tu carrera.